Der er virkelig mange fordele ved mindfulness og meditation. Men hvordan gør jeg? Er det svært? Og hvordan gør jeg det sammen med mit barn eller sammen med min klasse? Det er der sikkert lige så mange gode bud på, som der er personer der praktisere mindfulness og meditation med børn. Her giver jeg dig min egen erfaring, som har været inspirationen til at starte mindful breaks og yoga breaks universerne. Men jeg vil også meget gerne høre fra dig, hvordan gør du/I? Vi kan helt sikkert lære noget af hinanden, og det kan der jo kun komme noget godt ud af.
Ny forskning: Meditation har en positiv effekt på din hjerne
Perlefilm har i flere år været med til at udvikle undervisningsprogrammer, som kan benyttes i skolesammenhænge og som kan introducere både mere gavnlig bevægelse i skolen, mere ro - på de indre og ydre linjer. Og det giver rigtig god mening at finde de små pauser frem i hverdagen. Når din hjerne får et pusterum sker der ting og sager. Med meditationer styrker vi vores arbejdshukommelse, vores empati og impulskontrol. Det er fakta fra en nyt forskningsprojekt fra det anerkendte amerikanske universitet Harvard.
Nu kan du downloade Mindful Breaks →
16 nye og gratis animationsfilm skal guide elever i indskolingsalderen til indre ro og balance. Træningsfilmene er samlet i vores nye app, Mindful Breaks. Her tager vi barnet ved hånden, så opmærksomhed på sind, tanker og fokus kan trænes i eget tempo. Intentionen er at gøre mindfulness tilgængelig på en sjov måde i børnehøjde.